人体有十二经络和360多个穴道,那么大家知道怎么找穴位按摩减肥吗

摘要:中医按摩减肥法是一种比较受大家欢迎的方法,因为它是一种省钱、效果好、操作简单的减肥方法,那么大家知道怎么找穴位按摩减肥吗?现在就随小编一起来看看吧!

摘要:夏季是个减肥的好季节,爱美的美眉们可要好好的利用起来哦,减肥的方法千万种,今天小编要给大家介绍个中医按摩就能减肥的方法,一起来看下吧。

怎么知道找到穴道了?

省钱、效果好、操作简单的减肥方法是很多人想要的,中医按摩减肥就能满足大家的需求。人体有十二经络和360多个穴道,当我们按压穴位时,就会促进所属经络的疏通,进而刺激神经传导,让淋巴液、气血循环通畅,从而改善相关部位的生理功能,达到排除毒素、塑身减肥的效果。

省钱、效果好、操作简单的减肥方法是很多人想要的,中医按摩减肥就能满足大家的需求。人体有十二经络和360多个穴道,当我们按压穴位时,就会促进所属经络的疏通,进而刺激神经传导,让淋巴液、气血循环通畅,从而改善相关部位的生理功能,达到排除毒素、塑身减肥的效果。

很多人都觉得找穴道似乎很难,其实只要静下心,根据穴道所在位置按下去,会有以下两种感觉,这就表示你找到了穴位。

怎么知道找到穴道了?

怎么知道找到穴道了

1.酸麻感当我们按压穴道时,会出现轻微酸酸麻麻的感觉。

很多人都觉得找穴道似乎很难,其实只要静下心,根据穴道所在位置按下去,会有以下两种感觉,这就表示你找到了穴位。

很多人都觉得找穴道似乎很难,其实只要静下心,根据穴道所在位置按下去,会有以下两种感觉,这就表示你找到了穴位。

2.凹洞感按压穴道所在的位置,可以感觉到有个小小的凹洞。

1、酸麻感当我们按压穴道时,会出现轻微酸酸麻麻的感觉。

1、酸麻感当我们按压穴道时,会出现轻微酸酸麻麻的感觉。

如何测量穴道的位置?

2、凹洞感按压穴道所在的位置,可以感觉到有个小小的凹洞。

2、凹洞感按压穴道所在的位置,可以感觉到有个小小的凹洞。

穴道书上教我们找穴道时,经常会使用寸作为测量单位,这是指我们自己身体的相对比例,每个人都不一样,测量方式是利用手指作为比对工具,就能轻松量出位置了!

如何测量穴道的位置?

如何测量穴道的位置

一寸大拇指关节的宽度;

穴道书上教我们找穴道时,经常会使用寸作为测量单位,这是指我们自己身体的相对比例,每个人都不一样,测量方式是利用手指作为比对工具,就能轻松量出位置了!

穴道书上教我们找穴道时,经常会使用寸作为测量单位,这是指我们自己身体的相对比例,每个人都不一样,测量方式是利用手指作为比对工具,就能轻松量出位置了!

一寸半食指、中指合并在一起的指节宽度;

一寸大拇指关节的宽度;

一寸大拇指关节的宽度

二寸食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度;

一寸半食指、中指合并在一起的指节宽度;

一寸半食指、中指合并在一起的指节宽度

三寸食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度;

二寸食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度;

二寸食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度

如何正确按摩穴道呢?

三寸食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度;

三寸食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度

基本按摩手法

如何正确按摩穴道呢?

如何正确按摩穴道呢?

按手指的指腹,或食指、中指关节,施力按压穴道;面积较大的部位,也可以用手掌按压;

基本按摩手法

基本按摩手法

摩利用手指或手掌,在身体特定部位表面,进行稍大范围的摩擦动作;

按手指的指腹,或食指、中指关节,施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部),也可以用手掌按压;

按手指的指腹,或食指、中指关节,施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部),也可以用手掌按压

推利用手指或手掌,在穴道上以直线来回或圆弧方向推动;

摩利用手指或手掌,在身体特定部位表面,进行稍大范围的摩擦动作;

摩利用手指或手掌,在身体特定部位表面,进行稍大范围的摩擦动作

揉将手指或手掌按在穴道上,轻轻画圆揉动。

推利用手指或手掌,在穴道上以直线来回或圆弧方向推动;

推利用手指或手掌,在穴道上以直线来回或圆弧方向推动

按穴道的次数与呼吸法

揉将手指或手掌按在穴道上,轻轻画圆揉动。

揉将手指或手掌按在穴道上,轻轻画圆揉动。

1.持续按压5-10秒,按压时配合吐气;

按穴道的次数与呼吸法

按穴道的次数与呼吸法

2.慢慢放松,配合吸气;

1、持续按压5-10秒,按压时配合吐气;

1、持续按压5-10秒,按压时配合吐气

3.休息2-5秒,再重复按压;

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